Tiểu ra máu do tập luyện quá sức là hiện tượng không hiếm gặp khiến nhiều người cảm thấy hoang mang, lo lắng và không biết phải xử lý như thế nào. Hãy cùng tìm hiểu về tình trạng này.

Máu trong nước tiểu là một triệu chứng bạn không bao giờ nên bỏ qua. Trong hầu hết các trường hợp, tiểu máu là do thận, bàng quang hoặc niệu đạo có vấn đề. Đôi khi, máu trong nước tiểu là do tập luyện quá sức. Để hiểu rõ hơn về hiện tượng hiếm gặp này cũng như cách xử lý ngay, hãy đọc bài viết dưới đây.

Tổng quan về tình trạng tiểu ra máu

Tiểu máu là sự hiện diện của các tế bào hồng cầu trong nước tiểu. Nó có thể chuyển sang màu đỏ tươi, hồng hoặc nâu coca. Tuy nhiên, nước tiểu trông hoàn toàn bình thường vì không có đủ máu để gây ra sự thay đổi màu sắc. Điều này được gọi là tiểu máu “vi mô”.

Tiểu máu do tập thể dục là một tình trạng lành tính trong đó máu xuất hiện trong nước tiểu sau khi tập thể dục.

Tại sao tập thể dục gây ra máu trong nước tiểu?

Nguyên nhân chính xác của hiện tượng này vẫn chưa được biết, nhưng có nhiều yếu tố góp phần và có thể gây ra tình trạng chảy máu này. Tổn thương thành bàng quang trong khi tập thể dục có thể gây bầm tím và chảy máu, sau đó dẫn đến tiểu ra máu. Tập thể dục cũng có thể cản trở quá trình lọc máu từ nước tiểu và khiến chúng trộn lẫn với nhau. Khi tập thể dục cường độ cao, cơ thể có thể chuyển hướng lưu lượng máu ra khỏi thận, khiến các tế bào hồng cầu rò rỉ vào nước tiểu. Giải phóng huyết sắc tố – protein tạo màu cho các tế bào hồng cầu – trong nước tiểu khi tập thể dục cũng có thể gây ra điều này.

Mặc dù tiểu máu phổ biến ở những người chạy đường dài, nhưng nó có thể xảy ra sau bất kỳ loại hoạt động thể chất cường độ cao, kéo dài nào. Ngoài thời gian và cường độ tập luyện, nguyên nhân còn liên quan đến việc bổ sung nước. Tình trạng này thường xảy ra ở những người chạy bộ, đặc biệt là những người chạy trên 10.000 m. Đôi khi, chấn thương do đột quỵ cũng có thể gây ra máu trong nước tiểu.

Chạy đường dài gây ra hiện tượng hiếm gặp này

Triệu chứng

Ngoài tiểu ra máu, các vận động viên mắc bệnh này thường không có triệu chứng nào khác. Đôi khi, người chạy sẽ bị đau ngay phía trước hông. Nếu tiểu máu liên quan đến chấn thương trực tiếp, sẽ cảm thấy đau ở vị trí bị va đập.

Điều kiện cơ bản

Mặc dù máu trong nước tiểu rất có thể là do tập thể dục, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của các tình trạng bệnh lý khác. Vì vậy, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nhất và có phương pháp phòng tránh kịp thời. Các nguyên nhân cơ bản có thể bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận hoặc các vấn đề khác ảnh hưởng đến thận, phì đại tuyến tiền liệt hoặc một số loại ung thư.

Gợi ý một số cách phòng ngừa tiểu ra máu

Không có cách nào chắc chắn để ngăn tiểu ra máu sau khi tập thể dục, nhưng có một số biện pháp có thể hữu ích. Thành bàng quang rất dễ bị tổn thương khi nó trống rỗng. Đừng để bàng quang của bạn trống rỗng hoàn toàn trước khi tập thể dục để tránh các bức tường va vào nhau.

Luôn giữ cho cơ thể đủ nước khi tập thể dục vì mất nước sẽ khiến máu từ thận chảy vào nước tiểu và gây tiểu ra máu. Nếu bạn tiếp tục có máu trong nước tiểu khi tập luyện, đừng lo lắng, bởi vì nếu không phải vì lý do nào khác ngoài việc tập luyện quá sức, nó sẽ không gây hại gì.

Trong trường hợp không có chấn thương, tiểu máu gắng sức thường tự hết trong vòng 24-72 giờ nghỉ ngơi sau khi hoạt động thể chất. Trong những trường hợp này, không cần phương pháp cụ thể. Nếu hiện tượng này kéo dài hơn 72 giờ hoặc tiếp tục xuất hiện khi bạn vận động mạnh thì nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nhất. Trong trường hợp bị thương, việc điều trị sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết thương.

Phòng chống thương tích

Các khuyến nghị để ngăn ngừa điều này bao gồm: uống đủ nước và chạy với bàng quang không hoàn chỉnh. Nếu chơi thể thao tiếp xúc nhiều thì nên trang bị quần áo bảo hộ phù hợp.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Khi nào bạn cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám nếu có các triệu chứng khác như đau lưng dưới hoặc sốt kèm theo tiểu ra máu. Bạn có thể bị nhiễm trùng.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc bài viết. Để có thêm kiến ​​thức về tập luyện và dinh dưỡng, đừng quên cập nhật thường xuyên trang tin tức trong ứng dụng của chúng tôi.

Gửi bởi: Cù Nguyễn

Từ khóa: Tiểu ra máu do tập thể dục – Hiện tượng hiếm ai gặp phải