Thực phẩm chức năng có giúp kiểm soát đường huyết không? Vì sao bệnh nhân đái tháo đường cần tập luyện thể dục?

Mặc dù bệnh tiểu đường có yếu tố di truyền, nhưng môi trường và chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh. Sử dụng thực phẩm chức năng có giúp mang lại lợi ích cho sức khỏe không và tại sao bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục? Tìm hiểu với chúng tôi ngay bây giờ!

Nội dung chính

Thực phẩm bổ sung có giúp kiểm soát lượng đường trong máu không?

Cho đến nay, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy các chất bổ sung, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất hoặc thảo mộc, có thể giúp bệnh nhân kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Đối với thực phẩm chức năng ở dạng bổ sung vitamin và khoáng chất, người bệnh chỉ nên bổ sung khi chế độ ăn hàng ngày chưa đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị.

Sức khỏe, dinh dưỡng, thực phẩm chức năng giúp kiểm soát đường huyết?  Tại sao bệnh nhân tiểu đường cần tập thể dục?

Những Điều Cần Cân Nhắc Trước Khi Sử Dụng Thực Phẩm Bổ Sung (Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, những loại thực phẩm chức năng này không phải là vô hại để uống một cách tùy tiện. Bệnh nhân nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng và nhớ rằng bệnh nhân nên cố gắng lấy các chất dinh dưỡng này từ thực phẩm hơn là bổ sung bằng thuốc.

Tham Khảo Thêm:  Thực hiện ngay 5 điều này để quá trình giảm cân của bạn nhanh và dễ dàng hơn!

Vì sao bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục?

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng không chỉ trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn cải thiện các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như

  • Kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu và huyết áp.
  • Kiểm soát cân nặng, phòng chống thừa cân – béo phì.
  • Tăng cường khối cơ, chống té ngã, đặc biệt ở bệnh nhân cao tuổi.
  • Cải thiện giấc ngủ và tinh thần thoải mái.

Làm thế nào để tập luyện thể thao an toàn?

Lập kế hoạch tập thể dục với một nhóm hỗ trợ

Nhóm hỗ trợ bao gồm bác sĩ nội tiết, bác sĩ thấp khớp hoặc các chuyên gia khác nếu bệnh nhân có vấn đề về cơ xương hoặc sức khỏe khác, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể dục. Nhóm hỗ trợ sẽ lên kế hoạch cho các bữa ăn và bài tập hiệu quả, an toàn và phù hợp với tình trạng bệnh lý của từng cá nhân.

Sức khỏe, dinh dưỡng, thực phẩm chức năng giúp kiểm soát đường huyết?  Tại sao bệnh nhân tiểu đường cần tập thể dục?

Tập thể dục với nhiều người giúp bạn luôn có động lực (Nguồn: Internet)

Phòng ngừa hạ đường huyết

Bệnh nhân sử dụng insulin hoặc thuốc hạ đường huyết sulfonylurea có nguy cơ bị hạ đường huyết sau khi tập luyện cường độ cao kéo dài hoặc nhịn ăn trước khi tập luyện.

Chăm sóc chân

Do tưới máu kém và tổn thương thần kinh nên bệnh nhân tiểu đường thường gặp các vấn đề về bàn chân. Vì vậy, người bệnh nên chọn giày thể thao phù hợp và chăm sóc đôi chân trước, trong và sau khi vận động.

Tham Khảo Thêm:  2 bài tập giảm béo bụng hiệu quả giúp chị em tự tin khoe dáng

Người bệnh đái tháo đường nên tăng cường vận động trong cuộc sống hàng ngày như làm việc nhà (dọn dẹp nhà cửa, làm vườn…), đi cầu thang bộ thay vì thang máy, đi bộ quãng đường ngắn thay vì đi xe máy…

Các hình thức tập thể dục khác nhau

  • Hoạt động hô hấp nhịp tim: Một hình thức tập thể dục khiến các cơ lớn chuyển động nhịp nhàng trong một khoảng thời gian. Ví dụ: Đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội, v.v. Hình thức tập luyện này giúp người bệnh cải thiện sức khỏe tim mạch và hô hấp.
  • Hoạt động sức bền (Strength): Là hình thức vận động buộc các cơ phải dùng lực nhiều hơn bình thường như: chống đẩy, chống đẩy, chạy lên dốc v.v. Các hoạt động tăng cường sức bền giúp bệnh nhân phát triển các khối cơ, tăng sức mạnh và sức bền. cho khối lượng cơ bắp.
  • Hoạt động co duỗi: Hình thức vận động này giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai. Ví dụ: Yoga

Nguyên tắc tập thể dục cho bệnh nhân tiểu đường

Sức khỏe, dinh dưỡng, thực phẩm chức năng giúp kiểm soát đường huyết?  Tại sao bệnh nhân tiểu đường cần tập thể dục?

Bạn nên khởi động kỹ trước khi tập (Nguồn: Internet)

Tập từ ít đến nhiều, từ đơn giản đến phức tạp để cơ thể dần thích nghi và hạn chế chấn thương, té ngã. Mỗi hình thức tập thể dục đều có những lợi ích sức khỏe riêng. Vì vậy, người bệnh nên kết hợp các hình thức tập luyện để giúp tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe và tránh sự đơn điệu trong tập luyện.

Tham Khảo Thêm:  Tại sao bạn cần hít thở đúng cách khi đi bộ?

Hãy theo dõi để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng nhé! Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo.

  1. Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2016) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.
  2. Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn thực phẩm, Đại học Y Hà Nội (2016) – Dinh dưỡng và An toàn thực phẩm – Nhà xuất bản Y học.

Gửi bởi: Quán Dương

Từ khóa: Thực phẩm chức năng có giúp kiểm soát đường huyết? Tại sao bệnh nhân tiểu đường cần tập thể dục?

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết Thực phẩm chức năng có giúp kiểm soát đường huyết không? Vì sao bệnh nhân đái tháo đường cần tập luyện thể dục? . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© 2023 Cakhia TV - WordPress Theme by WPEnjoy