Nhiều người truyền tai nhau rằng lá mật gấu giảm cân rất hiệu quả, lại vừa lành tính nên không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, điều này có đúng không?

Lá mật gấu hay còn gọi là lá đắng, có tên tiếng anh là Vernonia Amygdalina. Đây là một loại cây thân thảo lâu năm có nguồn gốc từ các khu rừng ở Châu Phi. Chiều cao của loại cây này có thể đạt từ 2 đến 6 m, chiều dài của lá khoảng 20 cm. Trong đông y, đây là vị thuốc vô cùng phổ biến, thậm chí nó còn được mệnh danh là “thần dược” chữa bách bệnh. Ngoài ra, một trong những điều được nhiều người quan tâm đó là cây mật gấu có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, điều này có đúng không?

Cây mật gấu giảm cân như thế nào?

Cây mật gấu có vị đắng như mật gấu, tuy nhiên tuy khó uống nhưng nếu kiên trì sẽ nhận được nhiều lợi ích.

“Thuốc đắng dã tật”, nói đến lá mật gấu, câu nói của người xưa hoàn toàn đúng. Một trong những công dụng đó là giảm cân bằng lá mật gấu rất hiệu quả. Khi sử dụng thường xuyên, cây mật gấu sẽ giúp:

• Giảm lượng calo dư thừa gây tăng cân
• Đào thải mỡ thừa trong cơ thể, giảm cholesterol xấu
• Tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn
• Tăng cảm giác no, giảm thèm ăn vì lá mật gấu chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Ngoài ra, lá mật gấu còn có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi loại thảo mộc này có chứa một lượng lớn thiamine hay vitamin B1. Thiamine giúp chuyển hóa lipid, axit amin và glucose trong cơ thể. Đồng thời, các thành phần khác trong lá đắng còn giúp giải độc, tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Mách bạn “bí kíp” giảm cân bằng lá mật gấu

Nếu dùng để giảm cân, bạn có thể dùng thân cắt lấy nước uống hoặc dùng lá pha trà. Đa phần, phương pháp dùng lá lốt để pha trà sẽ được ưa chuộng hơn vì tính đơn giản, dễ thực hiện. Dưới đây là một số lời khuyên:

• Nhặt lá mật gấu tươi, non, loại bỏ lá vàng, bệnh. Sau đó rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và lau khô
• Bạn nấu nước sắc lá mật gấu, sắc còn 3 chén trong 1. Sau đó chia làm 3 lần, mỗi lần uống 1/3 chén sau mỗi bữa ăn.
• Hoặc cũng có thể pha lá mật gấu tươi thành trà tươi (cho vào ấm pha nước sôi) rồi dùng hàng ngày vào sáng sớm và trước khi đi ngủ.

Bằng cách này, cây mật gấu không chỉ giúp giảm cân mà còn giải nhiệt và hỗ trợ chức năng gan. Nếu không tìm được lá tươi, bạn có thể dùng lá khô vì chúng cũng mang lại hiệu quả giảm cân tương tự.

Lá mật gấu cũng rất tốt cho sức khỏe…

Có nhiều cách sử dụng lá mật gấu như ăn sống, nấu chín, ép lấy nước hoặc làm sinh tố.

Ngoài tác dụng giảm cân, sử dụng lá mật gấu thường xuyên còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe như:

• Cải thiện và nâng cao chức năng của các cơ quan nội tạng như thận, gan nhờ khả năng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng
• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin E và sesquiterpenoids dồi dào giúp đào thải các gốc tự do ra khỏi cơ thể.
• Tốt cho xương và răng vì lá mật gấu rất giàu vitamin C và vitamin K. Thường xuyên ăn lá mật gấu có thể giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương
• Nó làm giảm lượng đường và kiểm soát huyết áp nhờ hàm lượng kali và andrographolide, có tác dụng loại bỏ sự tích tụ muối trong cơ thể.
• Làm chậm quá trình lão hóa, giảm thâm nám, vết nhăn và làm sạch da nhờ lá mật gấu có tính chất giải độc rất hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng

Lá mật gấu giảm cân và rất tốt cho sức khỏe là điều không ai phủ nhận. Tuy nhiên, dù vậy, khi sử dụng lá mật gấu để giảm cân, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau:

• Không nên quá lạm dụng lá mật gấu. Nếu dùng với mục đích giảm cân, tăng cường sức khỏe thì chỉ nên dùng 2 tuần liên tục, sau đó nghỉ 1 tháng rồi dùng lại.
• Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để tránh tác dụng phụ và biết cách dùng đúng cách. Bởi nếu dùng không đúng cách hoặc uống quá nhiều, lá mật gấu có thể làm tăng huyết áp, gây ra các vấn đề về tim mạch và làm tăng lượng đường. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng, bạn cũng nên tránh.
• Bên cạnh việc uống lá cây mật gấu, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống điều độ và chế độ tập luyện hợp lý để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tập thể dục là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ giảm cân nào. Để có bài tập phù hợp nhất với chế độ ăn uống cân bằng, bạn có thể chọn tập luyện với huấn luyện viên cá nhân (PT). Dựa vào thể trạng của bạn, các PT sẽ thiết kế giáo án luyện tập phù hợp nhất để bạn giảm cân hiệu quả.

Gửi bởi: Khắc Quân Hoàng

Từ khóa: Cây mật gấu giảm cân như thế nào? Có hiệu quả như lời đồn?