Bạn vẫn đang loay hoay tìm cách để trở nên nam tính và cuốn hút hơn. Nhưng không có “mì ăn liền” nào ở đây, bạn cần hiểu rằng chìa khóa thành công trong bất kỳ công việc kinh doanh nào đều bắt đầu từ việc xây dựng một tư duy phù hợp với mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn mình trông nam tính, phong độ và cuốn hút hơn thì việc kiên trì tập luyện và dinh dưỡng cũng không ngoại lệ.

Hành trình trở nên nam tính và cuốn hút

Chỉ cần nhìn qua vài chục bức ảnh before – after, bạn sẽ tự hiểu rằng rất nhiều người, cả nam lẫn nữ, đã trở nên xinh đẹp như ý muốn chỉ nhờ tập luyện thể thao kết hợp với chế độ ăn uống điều độ. Chỉ có rất ít trường hợp phải nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ để thay đổi dị tật bẩm sinh – điều mà thể dục thẩm mỹ cũng phải bất lực. Đối với nữ giới, số trường hợp bị đầy hơi có thể nhiều hơn nhưng đối với nam giới thì hầu như họ đã thay đổi chỉ nhờ tập luyện và ăn uống có kế hoạch.

Tập thể dục sẽ khiến bạn nam tính hơn

Tập gym không nhất thiết khiến bạn đẹp trai hơn nhưng chắc chắn sẽ khiến bạn trông nam tính và cuốn hút hơn. Chỉ cần điều chỉnh tỷ lệ mỡ cơ thể về ngưỡng lý tưởng đã khiến một người trông quyến rũ hơn rất nhiều trong mắt người khác giới. Việc tập luyện nhiều môn thể thao kích thích sự vận động của hệ tim mạch như chạy bộ, bơi lội… sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa khó ưa ở vùng bụng, hông, đùi và đặc biệt là vùng bụng. khuôn mặt của người đó.

Các chi tiết trên khuôn mặt như tỷ lệ cân đối, lượng mỡ cơ thể lý tưởng cùng với xương gò má góc cạnh và quai hàm chắc khỏe là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh, cân đối và hệ miễn dịch tốt. Đây là tất cả những chi tiết làm cho một người đàn ông dường như rất hấp dẫn đối với phụ nữ. Chưa kể lượng testosterone mà cơ thể bạn sản sinh ra sau nhiều tháng luyện tập, đặc biệt là các môn thể thao thi đấu đối kháng. Họ khiến đàn ông tự hạ thấp giọng nói của mình và dần dần tạo thành một bầu không khí vô hình nhưng hấp dẫn cả về cách cư xử lẫn ngoại hình.

Để đạt được mục tiêu mơ ước này, việc luyện tập hàng ngày theo một chế độ kỷ luật là đặc biệt cần thiết. Tuy nhiên, có rất nhiều người bỏ ăn và chỉ tập trung vào việc nâng tạ. Họ quên rằng, trong tập gym, thức ăn quyết định 70% thành công của cả quá trình. Một người gầy muốn xây dựng cơ bắp sẽ không thể phát triển nếu không có chế độ ăn giàu protein được cung cấp đúng thời điểm. Một người béo, dù có đổ mồ hôi và tập luyện chăm chỉ đến đâu, vẫn sẽ thất vọng với kết quả của mình nếu tiếp tục thói quen ăn uống không ngừng nghỉ.

Mọi chuyên gia thể hình trên thế giới đều nói hai điểm chung. Đây là thể hình thực sự là một môn khoa học nghiên cứu về cơ thể con người và nếu bạn muốn thay đổi bản thân, điều đầu tiên bạn cần làm là thay đổi lối sống của mình. Trong đó cơ bản nhất là giờ giấc ăn ngủ, chế độ dinh dưỡng và kỷ luật trong tập luyện.

Chìa khóa thành công trong bất kỳ công việc nào đều bắt đầu bằng việc xây dựng tư duy phù hợp với mục tiêu của bạn. Tập thể dục và ăn uống cũng không ngoại lệ.

Kiểm tra dinh dưỡng cho vẻ đẹp nam giới

Đến lúc tập luyện, bạn sẽ thấy việc ăn uống đều đặn khó hơn nhiều so với việc tập thể dục đều đặn. Với những con người của cuộc sống hiện đại, họ rất khó từ chối những món ăn vỉa hè, một chút ngọt ngào mà một chị văn phòng mua cho mọi người, thậm chí một ly nước ngọt trong khi ăn, tôi không biết uống gì khác. Đối với những người có thói quen hút thuốc, thường xuyên sử dụng rượu bia, tiệc tùng thì rất dễ bỏ.

Ở một góc độ sâu hơn, họ không có kế hoạch cho thức ăn của mình. Nếu bạn chỉ đợi cho đến khi đói mới nghĩ xem hôm nay sẽ ăn gì, bạn rất dễ rơi vào cái bẫy của thói quen ăn uống cũ và để những món ngẫu nhiên này phá hỏng toàn bộ quá trình tập luyện của bạn. Điều này tạo ra ngõ cụt, người gầy ăn mãi không đủ còn người béo cố mãi mà vẫn không giảm được cân.

May mắn thay, trong thời đại ngày nay, việc kiểm soát chế độ ăn đã bắt đầu trở nên dễ dàng hơn với sự ra đời của thực phẩm chức năng với liều lượng nhỏ có giá trị protein bằng một cân thịt mà vẫn có nhiều đặc tính có khả năng làm nở ngực cấp tốc. Ngoài ra, còn có các dịch vụ chuyên cung cấp dinh dưỡng ít tinh bột, giàu đạm, nhiều chất xơ, giàu vitamin cho người tập. Chúng giải quyết khó khăn của mọi người trong việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học.

Trên thực tế, quá trình làm đẹp của bạn đã nằm trong tầm tay của bạn. Mọi thứ chỉ chờ thời điểm bạn quyết định dấn thân và không quay đầu lại.

Gửi bởi: Thảo Trần

Từ khóa: Cách trở nên nam tính và hấp dẫn hơn đàn ông cần biết