Quyền anh là gì? Nguồn gốc, lịch sử, các nước đi cơ bản và tất cả những điều bạn cần biết trước khi tham gia sẽ được chúng tôi giới thiệu qua bài viết này.

Quyền anh là gì?

Boxing là môn thể thao đối kháng bằng nắm đấm. Theo truyền thống, quyền anh còn được gọi là “pugilism”, nghĩa đen là “chiến đấu”.

Các trận đấu diễn ra trong một khu vực được gọi là “vòng tròn” và bao gồm các vòng tính giờ. Người chiến thắng được quyết định bằng điểm hoặc bằng cách hạ gục đối thủ. Một trọng tài điều hành trận đấu bên trong võ đài trong khi các trọng tài bên ngoài võ đài quyết định cuối cùng ai là người thắng trận đấu.

Lịch sử quyền anh

trước công nguyên

Bằng chứng lịch sử cho thấy con người đã bắt đầu chiến đấu dưới nhiều hình thức khác nhau trong suốt lịch sử. Các bức chạm khắc phù điêu của người Sumer mô tả quyền anh đã được tìm thấy có niên đại từ thiên niên kỷ thứ ba trước Công nguyên. Chiến đấu như một hình thức thể thao bắt nguồn từ khoảng năm 500 trước Công nguyên.

Quyền anh rất phổ biến và có một lượng lớn khán giả ở La Mã cổ đại. Theo thời gian, những chiếc bao da dùng để bảo vệ tay của các chiến binh đã được thay thế bằng những chiếc găng tay kim loại đính đá. Thật không may, điều này thường dẫn đến cái chết của một trong những đấu sĩ.

Rất nhiều bằng chứng lịch sử cho thấy quyền anh bắt đầu từ năm 500 trước Công nguyên.

Thế kỷ 17

Sau sự sụp đổ của Đế chế La Mã, quyền anh cạnh tranh hầu như biến mất trong vài thế kỷ. Môn thể thao này tái xuất hiện ở Anh vào thế kỷ 17 dưới hình thức đấu tay đôi.

Khi quyền anh ngày càng phổ biến, giới quý tộc Anh thường đặt cược vào võ sĩ yêu thích của họ, vì vậy các quy tắc đã được thiết lập và môn thể thao này bắt đầu trở nên có tổ chức hơn.

Mặc dù ý tưởng về các hạng cân đã được đề cập sớm nhất từ ​​những năm 1820. Tuy nhiên, phải đến đầu thế kỷ 20, các hạng cân cuối cùng mới được chuẩn hóa nhằm cố gắng cân bằng tỷ lệ giữa các võ sĩ trong một trận đấu.

Năm 1867, Luật Queensbury được thành lập, mở đường cho quyền anh hiện đại bằng cách tiêu chuẩn hóa kích thước võ đài và cách sắp xếp các hiệp đấu. Luật Queensbury cũng yêu cầu các võ sĩ phải đeo găng tay khi thi đấu.

Tại Mỹ

Quyền anh du nhập vào Mỹ vào những năm 1830 khi các võ sĩ người Anh tìm kiếm đối thủ mới để giao đấu. Vào nửa cuối thế kỷ 19, Theodore Roosevelt – đương kim tổng thống Mỹ đã yêu thích và ủng hộ sự phát triển của môn thể thao này.

Vào đầu thế kỷ 20, đánh nhau có thưởng rất phổ biến ở Mỹ. Tuy nhiên, vì quyền anh thường gắn liền với cờ bạc và tham nhũng nên nó là bất hợp pháp ở nhiều quốc gia. Để giải quyết vấn đề này, nhiều câu lạc bộ đã được thành lập, nơi mọi người có thể trả tiền để xem trận đấu.

Khi các trận đấu quyền anh bắt đầu được phát trên đài phát thanh và sau đó là truyền hình, các câu lạc bộ quyền anh dần lụi tàn. Tuy nhiên, sự phổ biến của quyền anh đang tăng lên từng ngày.

Sự phổ biến của môn thể thao này lên đến đỉnh điểm vào giữa những năm 1960 với các võ sĩ như Muhammad Ali. Khi bộ phim Rocky được phát hành vào những năm 1970, nó được cho là bộ phim quyền anh nổi tiếng nhất mọi thời đại.

Quyền anh tiếp tục được chú ý trong những năm 80 với những người chơi như Sugar Ray Leonard, Mike Tyson và Julio César Chavez. Vào những năm 90, sự quan tâm đến quyền anh thậm chí còn nhiều hơn các môn thể thao chính như bóng rổ, bóng đá và khúc côn cầu.

Tập đấm bốc đúng cách

tư thế chiến đấu

Hiện nay, thế đánh có nhiều biến thể nhưng phổ biến nhất vẫn là thế đánh truyền thống. Bạn nên đứng ở tư thế tách ra, chân trái trước chân phải sau. Thân trên giữ thẳng người, tay trái trước tay phải sau đối phương.

Võ sĩ thuận tay trái đối xứng với chân phải và nắm tay phải về phía trước. Cơ thể có thể hơi quay sang một bên trong tư thế phòng thủ hoặc có thể vuông góc với đối thủ khi tấn công.

Có rất nhiều biến thể của tư thế chiến đấu, nhưng tư thế truyền thống vẫn phổ biến.

đánh cơ bản

Có bốn cú đấm chính trong quyền anh: jab, cross, hook và uppercut. Một cú đá là một đòn tấn công nhanh và trực tiếp vào đối thủ. Chữ thập là một cú đấm thẳng được thực hiện bằng tay sau.

Một cú móc là một cú đấm nửa vòng tròn nằm ngang được ném bằng tay trái về phía đầu đối phương. Cú đánh trên là một cú đấm từ dưới lên nhằm vào thân hoặc cằm.

Tập boxing cần những dụng cụ gì?

Quyền anh yêu cầu một số thiết bị cơ bản để đào tạo:

Bao tay đấm bốc

Các võ sĩ thường lựa chọn các kích cỡ găng tay đấm bốc khác nhau tùy vào mục đích sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm kích thước tay cầm phù hợp cho cả túi tập luyện và thi đấu, thì đó chắc chắn là kích thước 16oz. Ngoài ra, nếu bạn có bàn tay nhỏ hơn hoặc chủ yếu sử dụng các bài tập tốc độ với bao đấm, hãy xem xét kích thước nhỏ hơn.

Chọn găng tay boxing phù hợp với mục đích sử dụng.

dây đeo cổ tay

Để tránh chấn thương khi tập boxing, bạn nên quấn quần áo, dây thun quanh bàn tay và cổ tay khi tập luyện và thi đấu. Họ nắm tay bạn lại với nhau và hỗ trợ cổ tay và mắt cá chân của bạn. Học cách quấn tay sẽ giúp bạn đỡ bị đau và bị thương.

giày đấm bốc

Giày đấm bốc là loại giày nhẹ, cao su, đế mỏng được thiết kế để di chuyển nhanh, có độ bám tốt, hỗ trợ mắt cá chân và thoáng khí. Bạn không nhất thiết phải cần chúng khi mới bắt đầu.

Tuy nhiên, khi đã sở hữu một đôi, chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc tại sao mình không mua chúng sớm hơn. Ngoài ra, nhiều phòng tập thể dục sẽ không cho phép bạn tập luyện với những đôi giày không chuyên dụng.

thiết bị bảo hộ

Dụng cụ bảo vệ miệng là cần thiết trong khi bị đột quỵ hoặc chạy đua để bảo vệ răng của bạn và giảm nguy cơ chấn động. Bạn chắc chắn không muốn bị gãy răng phải không? Các thiết bị bảo vệ khác trong khi chiến đấu bao gồm áo giáp và mũ để bảo vệ phần dưới cơ thể, mặt và tai.

Lợi ích của quyền anh

Tập boxing giúp cơ thể săn chắc

Theo các chuyên gia, nếu bạn dành 40 phút tập luyện boxing có thể giúp bạn đốt cháy 600 – 700 calo và nhờ đó mang lại cho bạn lợi ích giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, với sự vận động liên tục, cơ thể bạn sẽ trở nên cân đối và săn chắc hơn. Các bé trai trông sẽ to hơn và các bé gái sẽ có thân hình quyến rũ hơn.

Giúp thay đổi vóc dáng

Tập Boxing sẽ biến bạn từ một cậu học sinh đeo kính không trói gà trở nên mạnh mẽ và dứt khoát. Từ một cô gái nhút nhát, thân hình không đẹp, cô vụt sáng thành cô gái tự tin với ba vòng quyến rũ và thu hút mọi ánh nhìn.

Tập boxing giúp duy trì sự dẻo dai và sức bền

Khi tham gia Boxing, bạn phải trải qua những giây phút cực kỳ bền bỉ, vì vậy nó sẽ giúp tăng sức bền, tăng sự dẻo dai và giúp bạn tự tin vượt qua những áp lực trong cuộc sống và công việc hàng ngày.

Luyện tập boxing thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, sức chịu đựng tăng lên đáng kể và sức khỏe tổng thể cũng tốt hơn trước rất nhiều.

Boxing làm cho bạn sắc nét hơn

Khi luyện tập võ thuật nói chung, yêu cầu bắt buộc đối với mọi người là bạn phải nhanh nhẹn để có thể phán đoán và tránh đòn của đối thủ. Do đó, khi bạn tập luyện Boxing cũng sẽ giúp bạn tăng cường sự nhạy bén của cơ thể, giúp bạn nhanh nhẹn hơn trong cả suy nghĩ và cuộc sống hàng ngày.

Tập boxing giúp giảm căng thẳng

Với Boxing bạn sẽ giảm căng thẳng và stress cực tốt. Có một nguyên tắc là khi căng thẳng bạn thường muốn đập phá một thứ gì đó, và khoa học chứng minh điều đó thực sự hiệu quả. Đến với Boxing, bạn sẽ có thể dồn sự tức giận của mình thành nắm đấm để tung ra những cú đánh mạnh mẽ xua tan căng thẳng, mệt mỏi.

Boxing tốt cho tim mạch

Tập boxing đòi hỏi bạn phải di chuyển nhiều và thực hiện nhiều động tác liên tục, nhờ đó khả năng hô hấp cũng như hệ tim mạch của bạn sẽ được cải thiện, hoạt động hiệu quả hơn. Luyện tập boxing thường xuyên sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, hoạt động tốt đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, suy tim hay nhồi máu cơ tim. máu cơ tim…

Hi vọng bài viết này đã giúp bạn có cái nhìn tổng quan về boxing là gì để chuẩn bị tham gia boxing.

Gửi bởi: Trần Thị Hà

Từ khóa: Boxing là gì? Nguồn gốc của môn thể thao huyền thoại này