Ngày nay, nhiều người quan tâm đến việc tập luyện yoga hơn, vì vậy số lượng các trung tâm yoga cũng tăng lên rất nhanh. Làm thế nào để chọn được một lớp học yoga tốt giữa vô vàn trung tâm yoga thực sự không phải là một việc dễ dàng.

Hiện nay, hầu hết các trung tâm yoga đều tổ chức các lớp yoga dành cho mọi lứa tuổi. Mỗi trung tâm sẽ có những cách quảng cáo khác nhau khiến bạn vô cùng thích thú. Tuy nhiên, dù bạn có hào hứng đến đâu thì cũng có một vài yếu tố cần cân nhắc trước khi lựa chọn. Dưới đây là những điều quan trọng cần xem xét trước khi bạn quyết định đăng ký.

Để chọn một lớp học yoga tốt, hãy tự hỏi bản thân về mục tiêu tập yoga của bạn

Sau khi hoàn thành khóa học, bạn muốn nhận được kết quả như thế nào? Giảm cân, trở nên linh hoạt, tăng chiều cao hay phục hồi sau chấn thương? Bạn cần xác định rõ yếu tố này để chọn lớp yoga phù hợp. Yoga có rất nhiều loại hình và bài tập, mỗi loại sẽ phù hợp với những nhu cầu khác nhau. Sẽ có một số tư thế không phù hợp với một lứa tuổi nhất định. Nhìn chung, để chọn được một lớp yoga tốt thì độ tuổi, mục đích, thể trạng… là những yếu tố bạn nên cân nhắc.

Một lớp học yoga tốt nên mang tính cộng đồng

Chọn một lớp yoga mà bạn nghĩ mình có thể kết bạn hoặc tham gia cộng đồng những người yêu thích tập yoga

Chọn một lớp học yoga mà bạn nghĩ mình có thể kết bạn hoặc tham gia cộng đồng những người đam mê yoga. Một số trung tâm sẽ tạo không khí trong lớp giống như khi bạn đi gặp người thân, bạn bè. Bạn có thể cân nhắc tham gia các lớp yoga này để có thêm động lực.

Hỏi những người đã tập yoga nhiều năm

Hỏi nhiều người về trung tâm họ đang theo học và phong cách giảng dạy ở mỗi quốc gia. Bạn có thể tham khảo bạn bè, người thân và đồng nghiệp. Điều này có thể rất hữu ích trong việc giúp bạn tìm một lớp yoga phù hợp với mình.

Giáo viên yoga phải có chứng chỉ hành nghề

Ưu tiên chọn giáo viên có trên 10 năm kinh nghiệm, có chứng chỉ thực hành và phải có khả năng thúc đẩy bạn tập luyện.

Khi chọn lớp học yoga hay giáo viên dạy yoga, bạn nên ưu tiên chọn giáo viên đã có nhiều năm kinh nghiệm, có chứng chỉ hành nghề và nên tạo động lực tập luyện cho bạn. Nếu giáo viên thiếu kinh nghiệm và hướng dẫn sai cách, khả năng cao bạn sẽ bị chấn thương, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Giơ lên ​​lơp

Luôn dành thời gian thích hợp cho các lớp học yoga. Tùy thuộc vào sở thích của bạn, bạn có thể đăng ký một buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Để tập yoga, thời điểm thích hợp nhất là sáng sớm trước khi ăn sáng (khoảng 4-6h sáng). Bạn không nhất thiết phải chỉ học vào cuối tuần vì yoga nên được tập luyện thường xuyên.

Đánh giá chương trình học

Mỗi lớp sẽ có chương trình tập luyện riêng như các tư thế, bài tập thở, bài tập thư giãn, v.v. Tìm hiểu lịch tập trước khi đăng ký sẽ giúp bạn chọn được lớp yoga phù hợp.

Giáo dục là yếu tố quan trọng

Mỗi trung tâm sẽ có một mức học phí lớp yoga khác nhau. Hãy cân nhắc túi tiền của bạn trước khi lựa chọn. Nếu đăng ký vào các phòng tập yoga quá đắt, bạn sẽ nhanh chóng hết tiền trước khi kết thúc khóa học.

Khám phá các lớp yoga có sẵn

Tìm hiểu các lớp yoga có sẵn tại trung tâm để chắc chắn rằng bạn có thể chuyển sang cấp độ tiếp theo sau khi hoàn thành lớp yoga cơ bản

Trước khi chọn trung tâm, bạn nên tìm hiểu xem trung tâm đó có những lớp nào để đảm bảo rằng sau khi hoàn thành lớp yoga cơ bản, bạn có thể chuyển sang các cấp độ tiếp theo.

Chọn các trung tâm yoga gần nhà

Nếu bạn đăng ký một khóa học ba tháng, hãy tham gia tất cả các buổi để đạt hiệu quả cao nhất. Đừng bỏ lỡ một bài học. Nếu không, bạn sẽ dễ dàng bỏ lỡ một số động tác quan trọng. Để thuận tiện, bạn nên chọn trung tâm gần nơi bạn ở hoặc nơi làm việc để dễ dàng đi học.

Xem bình luận của các học viên khác trên diễn đàn hoặc mạng xã hội

Nhận xét của các học viên khác trên các trang mạng xã hội, diễn đàn cũng là một nguồn tham khảo rất hữu ích để bạn chọn được một lớp yoga tốt. Hiện nay, trên mạng xã hội có rất nhiều diễn đàn, hội nhóm đánh giá về các trung tâm yoga. Bạn có thể duyệt và chọn một phòng tập thể dục có xếp hạng cao và đánh giá tích cực.

Môi trường phòng tập sạch sẽ với cơ sở vật chất hiện đại

Ngoài yếu tố giáo viên, thời gian hay địa điểm, bạn cũng sẽ phải quan tâm đến chất lượng cơ sở vật chất của các trung tâm. Bạn nên chọn phòng tập sạch sẽ, rộng rãi và được trang bị nhiều dụng cụ tập yoga. Các trung tâm yoga chất lượng cao sẽ có cơ sở vật chất hiện đại, đáp ứng nhu cầu thực tế của khách hàng.

Cân nhắc tập luyện với giáo viên yoga riêng

Các lớp học yoga với người hướng dẫn yoga cá nhân có thể là một lựa chọn tốt bởi vì trong các lớp học này, giáo viên sẽ chỉ tập trung vào hướng của bạn. Không chỉ vậy, dựa trên mong muốn và tình trạng sức khỏe của bạn, các giáo viên có thể thiết kế các bài tập phù hợp.

Khóa học yoga này thường phù hợp với những người bận rộn, không thể sắp xếp thời gian tập luyện ở trung tâm, người lớn tuổi, người mắc một số bệnh hoặc đơn giản là những người “ngại” vận động, muốn tiết kiệm thời gian trong thời buổi bận rộn hiện nay.

giáo viên thân thiện

Cho dù bạn chọn một giáo viên yoga riêng hay tham gia một lớp học tại các trung tâm, bạn nên chọn một giáo viên thân thiện và tử tế. Ngoài ra, giáo viên phải tận tâm với công việc, không ngại khó và quan trọng nhất là truyền được cảm hứng cho bạn tập luyện. Yoga là bộ môn đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực cao độ. Bạn nên chọn một người thầy có những đức tính này để thúc đẩy mình tu tập.

Sự gần gũi, thân thiện là yếu tố cần cân nhắc khi chọn huấn luyện viên yoga

Thực sự để chọn được một lớp học yoga tốt cũng như một huấn luyện viên yoga giỏi không phải là điều dễ dàng. Thậm chí, có những người đã thử nhiều lần nhưng vẫn chưa chọn được lớp yoga phù hợp. Khi đã tìm được lớp yoga phù hợp, bạn có thể tham khảo thêm bài viết Những điều cần nhớ khi tham gia lớp yoga lần đầu để có sự chuẩn bị tốt nhất và không bỡ ngỡ khi bước vào lớp.

Gửi bởi: Cô ấy là rất dễ thương

Từ khóa: Bí quyết giúp bạn chọn lớp yoga ưng ý