8 chấn thương trong cầu lông mà bạn rất dễ gặp phải

Cũng như các môn thể thao khác, bạn có thể bị chấn thương khi chơi cầu lông nếu chơi sai kỹ thuật hoặc tạo áp lực quá lớn lên các cơ và khớp. Những vết thương này thường gây đau đớn và nếu không được điều trị có thể để lại hậu quả lâu dài.

Bạn có thể bị chấn thương ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể như đau vai, khuỷu tay, cổ tay khi chơi cầu lông, đau đầu gối hay mắt cá chân. Chấn thương chi dưới thường xảy ra khi thực hiện các động tác nhảy cao hoặc đổi hướng đột ngột. Hiểu được những chấn thương cầu lông thường gặp có thể giúp bạn hạn chế những tình trạng này.

1. Viêm mỏm trên lồi cầu bên (khuỷu tay quần vợt)

Viêm màng cứng cánh tay, còn được gọi là hội chứng khuỷu tay quần vợt, là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả cơn đau ở bên ngoài khuỷu tay có thể do nhiều nguyên nhân gây ra.

Những cú vung trái tay không đúng cách do khuỷu tay bị cong hoặc yếu có thể gây ra hội chứng viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay. Một số hoạt động hàng ngày như ngồi xổm, sử dụng tuốc nơ vít hoặc xử lý vật nặng cũng có thể gây ra hội chứng này.

Tham Khảo Thêm:  Bí quyết trong khỏe, ngoài đẹp của Cristiano Ronaldo

2. Khuỷu tay của người chơi gôn

Đây là một loại chấn thương tương tự như viêm lồi cầu trên cánh tay, ngoại trừ cơn đau khu trú ở bên trong khuỷu tay. Mặc dù tổn thương cấp tính có thể xảy ra ở những người đánh cầu quá mạnh hoặc thực hiện không tốt, nhưng các triệu chứng của bệnh đau xương cánh tay cũng có thể phát triển dần dần khi vận động.

8 chấn thương cầu lông bạn dễ gặp phải

Người chơi cầu lông có thể phát triển xương cụt ở bên trong hoặc bên ngoài xương cánh tay

3. Viêm gân cổ tay (RSI/viêm gân cổ tay)

Viêm gân cổ tay hoặc chấn thương căng cơ lặp đi lặp lại được đặc trưng bởi cơn đau ở cánh tay, cổ tay và bàn tay. Các triệu chứng viêm bao gân cổ tay thường phát triển dần dần theo thời gian và ngày càng nặng dần. Đau do viêm gân cổ tay có thể đau nhói, âm ỉ hoặc chỉ là cảm giác nhói.

4. Căng cổ tay

Bong gân cổ tay là tình trạng cổ tay bị đau nhức. Tình trạng này có thể xảy ra do tác động của một lực bất ngờ hoặc do vận động quá sức. Triệu chứng chính của bong gân cổ tay là đau ở cổ tay, có thể phát triển dần dần hoặc xuất hiện đột ngột.

Một số vùng của cổ tay có thể bị đau và bạn không nên tiếp tục cử động cổ tay quá mạnh vì điều này có thể làm vết thương trầm trọng hơn. Đôi khi cổ tay cũng có thể bị sưng.

Tham Khảo Thêm:  Công dụng của dâu đen ngâm rượu nhiều người không biết

5. Bệnh gân chóp xoay

Viêm gân chóp xoay hoặc viêm gân vai là một tình trạng thoái hóa ảnh hưởng đến một hoặc nhiều gân chóp xoay ở vai. Tình trạng này có thể trở thành một trong những nguyên nhân gây đau vai gáy nếu không được điều trị đúng cách trong thời gian dài.

8 chấn thương cầu lông bạn dễ gặp phải

Viêm gân chóp xoay là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau vai

6. Chấn thương chóp xoay

Chấn thương chóp xoay là tình trạng bất kỳ nhóm cơ nào trong bốn nhóm cơ chóp xoay hoặc gân nối cơ với xương bị kéo căng hoặc rách do sử dụng quá mức hoặc chấn thương. tên lửa. Điều trị loại chấn thương này bằng cách giảm đau và viêm đầu tiên.

Sau đó, bệnh nhân phải tuân theo một chế độ phục hồi hoàn toàn bao gồm các môn thể thao, bài tập tăng cường sức mạnh và các bài tập chuyển động chuyên biệt để phục hồi hoàn toàn.

7. Chuột rút mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân là một trong những chấn thương phổ biến và hay tái phát nhất trong thể thao. Trong hầu hết các trường hợp, mắt cá quay vào trong, khiến dây chằng phụ của xương mác (dây chằng bên ngoài mắt cá) căng quá mức, từ đó dẫn đến chấn thương.

Ngay cả khi bạn chỉ bị thương ở một phần mắt cá chân, bạn vẫn có thể bị đau khắp khớp mắt cá nơi dây chằng bị tổn thương. Sau khi bị bong gân, tình trạng sưng tấy hoặc bầm tím có thể xuất hiện ngay hoặc sau 48 giờ tùy thuộc vào bộ phận bị thương và mức độ nghiêm trọng của chấn thương.

8 chấn thương cầu lông bạn dễ gặp phải

Bong gân mắt cá chân là một trong những chấn thương thể thao phổ biến nhất

Tham Khảo Thêm:  7 bí quyết tăng cân và cơ đơn giản cho người ăn chay

8. Viêm gân đầu gối

Viêm gân bánh chè là một chấn thương do hoạt động quá mức dẫn đến đau ở phía trước đầu gối, thường ở điểm bên dưới chỏm đầu gối. Căng thẳng lặp đi lặp lại do chạy hoặc nhảy quá nhiều gây viêm hoặc thoái hóa gân bánh chè.

Viêm gân bánh chè là một chấn thương khó điều trị và cần thời gian để chữa lành. Ngoài ra, bạn cũng phải tuân thủ phác đồ điều trị và các phương pháp phục hồi chức năng khác.

Chấn thương cầu lông có thể gây đau đớn và đôi khi dẫn đến các vấn đề lâu dài. Vì vậy, bạn nên trang bị cho mình những kỹ thuật cũng như thiết bị hỗ trợ để giúp hạn chế tối đa tình trạng này.

Một điều quan trọng nữa, nếu gặp chấn thương khi chơi cầu lông, bạn nên đi khám và điều trị kịp thời, tránh để chấn thương trở nên nghiêm trọng hơn.

Gửi bởi: Ngọc Hải

Từ khóa: 8 chấn thương cầu lông bạn dễ gặp phải

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 8 chấn thương trong cầu lông mà bạn rất dễ gặp phải . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© 2024 Cakhia TV - WordPress Theme by WPEnjoy