Hiện nay, có rất nhiều loại đồ uống không chỉ giúp bạn giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể mà còn góp phần làm đẹp da. Những thức uống này có nguyên liệu dễ dàng tìm thấy ở mọi nơi. Hãy cùng tham khảo 6 loại đồ uống giảm cholesterol nên uống hàng ngày qua bài viết dưới đây nhé!

1. Trà xanh

Trà xanh là thức uống đầu tiên bạn nên chú ý khi muốn loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể. Trà xanh có đặc tính kháng viêm và diệt khuẩn, giúp loại bỏ các chất béo xấu ra khỏi cơ thể. Nhiều chị em còn dùng trà xanh để làm thức uống giảm cân rất hiệu quả.

Trà xanh là thức uống giúp đánh bay mỡ thừa rất tốt (Ảnh: Internet)

Ngoài cách pha trà xanh để uống đơn thuần, bạn có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác như sữa tươi, sữa chua, sữa tách béo để tạo thành thức uống bổ dưỡng. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, hãy hạn chế lượng đường vì chúng sẽ không tốt cho cơ thể nếu bạn muốn giảm mỡ xấu.

2. Đồ uống ca cao

Ca cao là thành phần chính của sô cô la rất phổ biến. Cacao chứa chất chống oxy hóa gọi là flavanol, cực kỳ hiệu quả trong việc giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa. Đây là lý do tại sao nhiều người nói rằng uống ca cao có thể giúp giảm cân. Ngoài ra, cacao còn chứa nhiều axit béo không no giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.

Uống cacao nóng giúp bạn tỉnh táo và giảm cholesterol xấu (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, nếu muốn dùng socola nóng, bạn nên chọn loại sẫm màu, không đường để hỗ trợ quá trình giảm cholesterol hiệu quả hơn. Vì sô cô la đã qua chế biến có nhiều chất béo bão hòa, khi đó cơ thể sẽ có xu hướng tăng cân nhiều hơn.

3. Nước ép táo

Táo là loại trái cây ngon, ngọt giúp làm đẹp da rất tốt. Nếu bạn chán ăn táo tươi, hãy chọn uống nước ép táo. Nước ép táo hỗ trợ lọc máu, làm sạch cơ thể và chống oxy hóa cho tế bào. Điều này sẽ rất hữu ích cho những người mắc bệnh béo phì và tiểu đường.

Nước ép táo cải thiện sức khỏe và giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể (Ảnh: Internet)

Bạn có thể sử dụng nước ép táo mỗi ngày để giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể nhưng chúng sẽ không thể thay thế nước lọc mỗi ngày. Uống nước ép táo thường xuyên để làm đẹp da.

4. Sinh tố sữa thực vật

Có rất nhiều loại sinh tố được chị em ưa chuộng vì hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày. Thay vì uống sinh tố trái cây, sinh tố sữa thực vật cũng là thức uống bạn nên thử. Đặc biệt hơn, sinh tố sữa nguồn gốc thực vật còn giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể uống sinh tố chuối và yến mạch để đánh bay mỡ thừa (Ảnh: Internet)

Bạn có thể uống sinh tố kết hợp chuối với sữa hạt hoặc kết hợp bất kỳ loại trái cây nào bạn thích với sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân… Sinh tố bơ kết hợp với yến mạch cũng tạo nên thức uống giảm cân lạ miệng mà hiệu quả.

5. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chứa nhiều hợp chất lycopene – chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Thành phần này cũng giúp giảm cholesterol xấu LDL và tăng chất béo tốt. Cà chua cũng là loại rau chứa nhiều nước và chất xơ nên giúp tăng cường quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể để bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Nước ép cà chua rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa (Ảnh: Internet)

Bạn có thể dùng nước ép cà chua hoặc kết hợp cà chua với các loại thực phẩm khác như cà rốt, táo, thơm, ổi,… để tạo thành món nước ép thơm ngon, bổ dưỡng. Sử dụng nước ép cà chua thường xuyên còn giúp giảm mụn trứng cá, tăng độ mềm mại và đàn hồi cho da.

6. Nước cốt chanh, gừng và chanh

Chanh, gừng và sả là ba nguyên liệu giúp giải độc cơ thể. Khi 3 nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ tạo ra một loại thức uống giúp giải độc, thanh nhiệt, tiêu mỡ hiệu quả cho chị em phụ nữ. Đây cũng là thức uống rất tốt mà bạn có thể sử dụng thường xuyên.

Nước chanh, sả và gừng là thức uống giải độc rất tốt (Ảnh: Internet)

Trong đó, gừng có tác dụng kháng viêm, cải thiện lưu thông máu và phát triển hệ tiêu hóa, còn chanh và chanh giúp cung cấp nước, tăng sức đề kháng và tiêu hủy mỡ thừa. Tất cả các nguyên liệu trên khi kết hợp với nhau sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Mời bạn đọc thêm các bài viết về sức khỏe tại đây:

• 5 sai lầm thường gặp khi ăn dưa hấu – Ăn nhiều dưa hấu có tốt không?

Tôi hy vọng bạn đã có cho mình một số thông tin hữu ích. Hãy sử dụng thức uống giảm cholesterol mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và thân hình thon gọn như ý muốn nhé!

Gửi bởi: Võ Hải Võ

Từ khóa: 6 loại nước uống giúp giảm cholesterol cho cơ thể nên dùng hàng ngày