4 lý do bạn nên trang bị thảm tập yoga ngay hôm nay

Hiện nay các loại thảm tập yoga trên thị trường khá đa dạng với nhiều mẫu mã và chất lượng khác nhau. Tuy nhiên, ít ai biết rằng để chọn được một tấm thảm tập yoga phù hợp, điều quan trọng nhất cần làm là hiểu được vai trò của một tấm thảm tập yoga.

Thảm tập yoga là dụng cụ mà bạn chắc chắn nên chuẩn bị khi có ý định theo bộ môn này. Việc lựa chọn thảm tập sẽ phụ thuộc phần lớn vào sở thích, nhu cầu và tài chính của bạn.

Nhiều người mới bắt đầu tập yoga cảm thấy việc có một tấm thảm khá vô nghĩa và không cần thiết vì họ có thể tập hoàn toàn trên sàn hoặc sử dụng thảm trong lớp. Nếu bạn cũng đang có những suy nghĩ này, hãy cùng theo dõi phân tích dưới đây để hiểu thêm tại sao cần phải có một tấm thảm tập yoga nhé.

Tác dụng của thảm tập yoga

Yoga là bộ môn có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần cho người tập. Chính vì vậy, những năm gần đây, yoga ngày càng được nhiều người lựa chọn để tập theo và trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống.

Về cơ bản, yoga là bộ môn không cần nhiều dụng cụ, tuy nhiên, bạn cần trang bị cho mình 2 thứ thiết yếu, đó là dụng cụ tập yoga và một tấm thảm tập yoga. Tuy nhiên, tại sao lại sử dụng thảm khi tập yoga?

1. Giữ ấm cơ thể

Dù là mùa hè hay mùa đông, sàn nhà thường mát hơn nhiệt độ trong phòng. Trong khi đó, yoga là bộ môn có nhiều tư thế nằm, ngồi khiến cơ thể tiếp xúc với mặt sàn lạnh. Về lâu dài, điều này rất không tốt cho người tập.

4 lý do tại sao bạn nên sở hữu một tấm thảm yoga ngay hôm nay

Thảm giúp duy trì nhiệt độ cơ thể khi tập luyện

Tham Khảo Thêm:  8 vitamin tăng cường trí nhớ thần kỳ cho não bộ nhạy bén

Tập yoga trên thảm còn giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, giảm sự thất thoát nhiệt khi tiếp xúc với sàn khi tập luyện. Từ đó, bạn có thể tập luyện thoải mái mà không lo cơ thể bị nhiễm lạnh từ sàn nhà.

2. Tránh chấn thương khi tập luyện

Đối với người mới bắt đầu, thảm có thể giúp bạn tránh được nguy cơ chấn thương khi tập yoga. Các tư thế yoga nên tập trên bề mặt bằng phẳng, chắc chắn, nếu không có thảm tập cơ thể sẽ phải tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn, từ đó các bộ phận như đầu gối, khuỷu tay, bàn tay, bàn chân sẽ dễ bị chấn thương.

Ngoài ra, trong yoga có tới 30% các động tác chống đẩy ở khớp cổ tay, cổ chân và đầu gối. Tập yoga trên thảm là một cách để bảo vệ các vùng khớp này khỏi tác động.

4 lý do tại sao bạn nên sở hữu một tấm thảm yoga ngay hôm nay

Thảm tập yoga giúp ngăn ngừa chấn thương

3. Cải thiện sự cân bằng

Một trong những lợi ích của thảm tập yoga là giúp cơ thể giữ thăng bằng. Đối với những người mới bắt đầu, việc giữ thăng bằng khi tập yoga tương đối khó khăn, vì vậy tấm thảm tập sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều.

Còn đối với các thiền sinh lâu năm, việc sử dụng chiếu cũng được khuyến khích mạnh mẽ bởi các động tác thường khó và đòi hỏi tính thẩm mỹ trong tư thế. Sử dụng thảm tập trong quá trình tập luyện sẽ giúp bạn có một điểm nhấn ở bàn chân để cân bằng cơ thể.

Tham Khảo Thêm:  Khám phá các thành phần dinh dưỡng trong cải bẹ xanh

4. Đảm bảo vệ sinh

Sàn nhà thường chứa nhiều vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác, tập yoga trên thảm sẽ giúp bạn tránh tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà và ngăn vi khuẩn có hại tiếp xúc với cơ thể.

Ngoài ra, nếu bạn tập ở các lớp yoga hay câu lạc bộ, việc trải thảm bị tách ra cũng sẽ khiến thảm mất vệ sinh và có mùi khó chịu. Vì vậy, để giữ vệ sinh và giúp bản thân thoải mái nhất có thể, bạn nên đầu tư một tấm thảm yoga tốt để tập luyện lâu dài.

Một số lưu ý khi sử dụng thảm tập yoga

Để việc sử dụng thảm đạt hiệu quả tối đa, bạn nên chọn cho mình một tấm thảm phù hợp và lưu ý một số mẹo sau khi sử dụng:

  • Đặc điểm quan trọng nhất cần quan tâm khi chọn mua thảm tập là độ dày. Theo kinh nghiệm sử dụng, trong điều kiện bình thường và trải trực tiếp trên sàn, bạn nên mua loại thảm có độ dày từ 5mm đến 6mm với chất liệu PVC, TPE phù hợp. Đối với chiếu làm bằng cao su thiên nhiên kết hợp PU thì chỉ cần độ dày từ 3-5mm vì chất liệu này “trong suốt” và đàn hồi rất tốt.
  • Về chất liệu, nếu bạn mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, viêm mũi… hoặc dị ứng với mùi hương, da nhạy cảm thì nên tránh chọn thảm PVC vì loại này có mùi rất khó chịu.
  • Nếu bạn là người mới bắt đầu và đây là lần đầu tiên mua thảm, bạn có thể chọn những loại thảm tiết kiệm chi phí như PVC và NBR để tiết kiệm tiền. Nếu xác định gắn bó lâu dài, hãy chọn những loại thảm có chất lượng tốt hơn như PTE hoặc thảm cao su kết hợp PU.
  • Hãy chú ý đến khả năng chống trơn trượt của thảm khi mua. Nguyên nhân là do trong quá trình tập luyện bạn sẽ ra nhiều mồ hôi khiến thảm dễ bị trượt. Nếu thảm không có khả năng chống trơn trượt, bạn sẽ dễ bị chấn thương hơn.
  • Nếu bạn tập yoga thường xuyên, mồ hôi và bụi bẩn sẽ dễ dàng tích tụ trên thảm và bạn sẽ phải vệ sinh thảm thường xuyên. Do đó, khi chọn thảm, bạn nên chọn loại dễ giặt. Bạn nên vệ sinh thảm mỗi tuần một lần để đảm bảo loại bỏ các vi sinh vật gây mùi.
  • Bạn cũng cần biết khi nào nên thay thảm tập yoga.
4 lý do tại sao bạn nên sở hữu một tấm thảm yoga ngay hôm nay

Khi mua thảm tập yoga, hãy chú ý đến khả năng chống trơn trượt

Tham Khảo Thêm:  Những lợi ích tuyệt vời khiến bạn nên ăn gạo lứt hàng ngày

Trên đây là một số tác dụng hữu ích của việc sử dụng thảm tập yoga. Nếu bạn có ý định theo đuổi bộ môn này lâu dài, đừng ngần ngại sắm cho mình một tấm thảm thật tốt để đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được những lợi ích tốt nhất từ ​​việc tập luyện yoga.

Gửi bởi: Tôi tên là Trần

Từ khóa: 4 lý do bạn nên sắm một tấm thảm yoga ngay hôm nay

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết 4 lý do bạn nên trang bị thảm tập yoga ngay hôm nay . Đừng quên truy cập Cakhia TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

© 2024 Cakhia TV - WordPress Theme by WPEnjoy