Lý do bạn nên bổ sung dầu cá hằng ngày

Dầu cá được biết đến như nguồn cung dồi giàu vitamin A, DHA giúp sáng mắt và thúc đẩy sự hoạt động của trí não, giúp trẻ thông minh hơn. Chúng ta cũng khong phải bàn cãi về tác dụng của dầu cá đến sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, cân bằng nồng độ cholesterol, ngăn ngừa bệnh Alzehimer,… Nhưng bên cạnh đó dầu cá còn có một thành phần quan trọng nữa đó là EPA. Cùng với Omega 3, EPA có công dụng tuyệt vời cho làn da và vóc dáng của bạn. Hãy cùng Coloreyes tìm hiểu nhé.

fish-oil-pills

  1. Dưỡng da

    Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ.Ngoài ra EPA còn có khả năng kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da, phòng tránh nguy cơ khô da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Dầu cá còn giúp cho quá trình lão hóa da bị chậm lại và hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn.
    Một nghiên cứu của các nhà khoa học người Mỹ dược đăng tải trên tạp chí Journal of Lipid Research cũng đưa ra bằng chứng cho thấy rằng chất EPA có khả năng ngăn chặn quá trình xâm hại của tia UV có trong ánh nắng mặt trời gây hại cho da – bao gồm các enzyme là khắc tinh của những sợi collagen có trong da, gây nên những nếp nhăn của da.

  2. Hỗ trợ giảm cân

    Ăn cá có thể hỗ trợ điều trị cao huyết áp và béo phì. Một nghiên cứu tại Úc cho thấy chế độ ăn giảm cân sẽ rất hiệu quả nếu thường xuyên có cá và dầu cá. Vì khi cơ thể tiêu thụ dầu cá sẽ làm giảm lượng mỡ thừa.

  3. Dưỡng tóc

    Thiếu các axít béo trong dầu cá có thể ảnh hưởng quá trình mọc tóc và chất lượng tóc của bạn, làm tóc khô sơ, thiếu sức sống, dễ gãy, chẻ ngọn. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển, kích thích mọc tóc và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.

  4. Dưỡng móng

    Uống dầu cá tốt cho móng tay của bạn, đặc biệt là trong thời tiết lạnh và khắc nghiệt. Các axit béo omega-3 và vitamin A có trong dầu cá cung cấp dinh dưỡng cho da, móng.

  5. Cải thiện tâm trạng

    Những người bị bệnh trầm cảm, buồn bã lo lắng, stress có nồng độ EPA thấp hơn hẳn người bình thường. Vì thế bổ sung dầu cá sẽ làm tăng EPA không chỉ cải thiện tâm trạng, giúp bạn sống khỏe và ngừa những bệnh do stress gây ra, bệnh trầm cảm.

thích thì like hay thì share