Các vitamin cần thiết để ngăn rụng tóc

Chăm sóc mái tóc

Bạn đang bị rụng tóc và rất đau đầu về việc này. Bạn nên xem qua danh sách các loại vitamin thiết yếu làm chân tóc khỏe mạnh dưới đây. Tuy có rất nhiều loại vitamin giúp ngăn chặn rụng tóc, nhưng bạn có thể bạn chẳng biết chúng là loại nào. Bài chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn tìm ra viatmin thiết yếu để ngăn chặn việc rụng tóc, kéo thẳng, nuôi dưỡng chân tóc và phục hồi tóc.

  • Vitamin A

    Thiếu vitamin A gây tóc khô nhưng sử dụng quá nhiều viatmin A dẫn đến rụng tóc. Duy trì trạng thái cân bằng của vitamin A để ngăn ngừa tóc khô và rụng tóc

  • Các loại Vitamin B

    Vitamin B cho tóc rụng bao gồm: cobalmin, riboflavin (B2), a-xít pantathoenic(B5), thiamine(B1), niacin(B3) – đây là những vitamin giúp nuôi dưỡng chân tóc. Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B để ngăn ngừa việc rụng tóc như chuối, khoai tây,…

  • Vitamin H (Biotin)

    Biotin đi kèm theo sự hổ trợ của vitamin B và nó chịu trách nhiệm cho việc sản xuất các tế bào, amino axit và axit béo. Sự thiếu hụt Biotin dẫn đến tóc rụng và gãy.

  • Vitamin M và Folacin

    Vitamin M và Folacin cũng đi kèm theo sự hổ trợ của vitamin B và nó chịu trách nhiệm cho việc nuôi dưỡng và làm chắc khỏe chân tóc.

  • Vitamin C

    Vitamin C chống lại các phân tử gốc tự do và bảo vệ tóc. Thiếu vitamin C làm cho chân tóc yếu dẫn đến việc rụng tóc. Bạn cũng có thể làm chậm sự lão hóa với vitamin C.

  • Vitamin E

    Chân tóc chắc khỏe với vitamin E giúp duy trì màng tế bào. Nut là thành phần tốt nhất của vitamin E để ngăn chặn việc rụng tóc.

thích thì like hay thì share