Làm cách nào chống lại dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt

Chăm sóc da

Chúng ta dành một phần nhỏ thời gian của cuộc sống thường nhật để cố gắng giữ gìn sức khỏe và có được cơ thể lý tưởng thông qua việc tập thể dục. Chúng ta dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, tập yoga, khiêu vũ và tập hàng loạt các bài tập và các phương pháp khác nhau để cơ thể, thân hình, chân tay được khỏe mạnh. Nhưng còn khuôn mặt của chúng ta, bạn có từng nghĩ tập thể dục sẽ mang lại cho chúng ta làn da khỏe mạnh. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng bằng cách massage da mặt thường xuyên sẽ giúp da mặt bạn săn chắc và chống lão hóa.

Những bài tập cho khuôn mặt của bạn giúp thắt chặt các cơ bắp và tăng cường lưu thông máu và oxy cho da. Nếu thực hiện phù hợp và thực hành thường xuyên sẽ giúp da mặt của bạn săn chắc, loại bỏ quần thâm dưới mắt và làm cho nụ cười trên gương mặt bạn trở nên tươi tắn và đầy sức sống. Đây được xem như một cách hoàn toàn tự nhiên để tăng cường chăm sóc khuôn mặt của bạn. Không giống như cách tập yoga thông thường tại các lớp yoga, tập yoga mặt tốn rất ít thời gian và nó có thể được thực hiện ở bất cứ nơi nào.

Có rất nhiều sách hướng dẫn tập yoga cho khuôn mặt như Phương pháp Yoga Fumiko Takatsu, nhưng để giúp bạn bắt đầu Coloreyes sẽ chia sẻ với bạn 4 bài tập sẽ đánh bật vết nhăn và đánh thức toàn bộ cơ mặt của bạn.

  1. Nâng chân mày Khi chúng ta già mí mắt của chúng ta sẽ bị trĩu nặng hơn. Điều này sẽ làm xấu đi gương mặt của bạn, cảm thấy già nua. Để khắc phục và chống lại nó chúng ta hãy mở rộng đôi mắt, nhìn về phía trước và sau đó nâng chân mày của bạn càng cao càng tốt. Nhìn giống vẻ mặt ngạc nhiên và shock đúng không nào! Tiếp theo, nhắm mắt, vẫn giữ lông mày của bạn nâng cao lên. Nắp mắt của bạn sẽ rung rung khi giữa ở tư thế này. Hãy giữ trong vòng 20s sau đó thư giãn.

  2. Làm mặt cá Nghe tên động tác có vẻ buồn cười nhưng nó là bước cơ bản cho nhưng bài tập Face Yoga đấy! Bạn hãy hút vào trong, làm cho má mình hóp lại, má chạm răng, môi và mắt bạn bây giờ giống cá vậy. Hãy giữ như thế và cố gắng mĩm cười. Giữ cho mắt bạn mở (không nhấp nháy) cho đến khi mắt của bạn bắt đầu ngấn nước. Sau đó thả long ra, thư giản trong vòng một vài giây và chuyển sang bài tập tiếp theo nhé!

  3. Bài tập với trán Có lẽ đây là bài tập đơn giản nhất trong các bài tập, việc xoa bóp trán sẽ giúp thư giản tránh vẻ mặt cau có tức giận. Hãy đặt hai tay ở trung tâm trán của bạn, kéo dài hai ngón tay của bạn từ chân tóc đến đường chân mày. Sau đó đẩy nhẹ so với làn da của bạn, từ từ trượt ngón tay của bạn về phía thái dương. Lặp lại như thế 8 lần, thư giãn và tiếp tục làm lại nhé!

  4. Kéo căng cổ Ngửa mặt lên trời, cằm nhọn về phía trước, cổ chạm gáy, mở miệng rộng, hít thở không khí. Hít vào và thở ra.

Mỗi chuyển động thực hiện theo một chu kỳ và các bước Face Yoga sẽ mang lại cho bạn làn da mượt mà sáng hơn. Nếu không tập vì lý do ngăn ngừa lão hóa thì hãy tập chúng như những bài tập cần thiết vào mỗi sáng nhé!

thích thì like hay thì share