Uống nước để giảm cân hiệu quả từng ngày

Bí quyết giữ dáng

Hẳn đã có nhiều người mách bạn giảm cân bằng nước gừng, nước chanh, nước bưởi,… nhưng uống nước để giảm cân thì sao? Thật sự, chỉ nước lọc thôi đấy? Chuyện này là thật chứ không đùa, uống nước không chỉ để là việc thiết yếu mà bạn hoàn toàn có thể chỉ uống nước để giảm cân. Cùng tìm hiểu 10 lý do vì sao Coloreyes lại thêm việc uống nước để giảm cân vào bí quyết giữ dáng của mình nhé!

  1. Bạn có biết rằng thường lần khi chúng ta cảm thấy đói là lúc chúng tôi đang thực sự khát nước? Uống nước có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Không chỉ thế, thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp chúng ta giảm sự “thèm muốn” đối với những loại đồ uống chứa fructoza hay giàu calo khác.

  2. Bạn sắp đi dự tiệc tùng, ra ngoài ăn tối? Bạn chỉ cần uống 250-300ml nước lọc trước khi đi. Nước sẽ giúp bạn có cảm giác hơi no và ngăn bạn khỏi ăn uống quá đà từ những món ăn đầy carbohydrates. Một mẹo hiệu quả để hạn chế bạn khi uống nước để giảm cân

  3. Mất nước là kẻ thù của cơ thể vì nó làm hỏng quá trình trao đổi chất. Trong một nghiên cứu gần đây cho thấy, uống 0.5l nước lọc có thể đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất lên 30% ở cả nam lẫn nữ. Sự gia tăng này xảy ra trong 10 phút đầu tiên nhưng sẽ tiếp tục tăng trong 30-40 phút sau khi bạn uống nước.

  4. Uống 1-2 ly nước đá lạnh vào sáng sớm khi bạn thức dậy có thể đẩy mạnh trao đổi chất một cách nhanh chóng. Cơ thể bạn sẽ phải “làm việc chăm chỉ” để làm ấm bản thân khi bạn uống nước lạnh. Như vậy việc trao đổi chất của bạn bắt đầu đi đúng hướng!Ngoài ra, uống vào thời điểm đó cũng giúp bạn thanh lọc dạ dày của mình.

  5. Nước giữ cho bạn khỏe mạnh! Bằng cách uống nước bạn đang liên tục xả nước để các độc tố từ hệ tuần hoàn ra ngoài, những độc tố này tích tụ trong cơ thể có thể làm cho bạn bị bệnh sỏi thận, bệnh về gan, mật,…

  6. Hệ tiêu hóa, đặc biệt là gan cần được cung cấp đủ nước để hoạt động mỗi ngày. Vì thế, uống nước đầy đủ không chỉ giúp loại bỏ những trục trặc ở đường tiêu hóa mà còn giúp các bộ phận này hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy, các chất béo được chuyển hóa nhanh hơn, hiệu quả hơn, tránh được tình trạng tích trữ chất béo, hỗ trợ rất tích cực cho công cuộc giảm cân.

  7. Việc thiếu nước khiến cơ thể luôn trong trạng thái giữ nước dẫn đến sưng phù, ứ nước và làm trọng lượng cơ thể tăng lên. Vì vậy, uống nước đầy đủ mỗi ngày có thể giúp đẩy lượng nước thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

  8. Giảm hàm lượng cholesterol. Nước có tác động rất lớn đến lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ trong việc giảm cholesterol, giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

  9. Giảm cân khiến da dễ trở nên nhăn nheo và có nguy cơ lão hóa. Việc uống nước sẽ giúp làn da duy trì được độ ẩm và tươi sáng hơn. Không chỉ thế, nó còn loại bỏ các độc tố, giúp cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy, uống nước không chỉ làm cân bằng và giữ dáng lâu dài mà còn cải thiện sức khỏe một cách rõ rệt.

  10. Uống nước tăng năng lượng! Cơ thể đủ đầy đủ nước không khiến bạn chậm chạp mà nược lại là tràn đầy sức sông. Nhờ đó mà bạn đót cháy nhiều calo hơn không chỉ khio bạn tập thể dục mà còn là cả ngày dài

Uống nước giảm cân

Uống nước để giảm cân như thế nào là đúng?

  • Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm (hoặc đá lạnh). Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân rất hiệu quả cho bạn.
  • Hãy nhớ uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
  • Khi uống nước, hãy uống một cách từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thu dễ dàng hơn kể cả khi bạn vừa luyện tập thể dục xong
  • Hạn chế uống nhiều nước vào ban đêm vì như vậy sẽ dẫn đến ting trạng tích trữ nước và bạn sẽ bị sưng phù, nhất là vùng mặt vào sáng hôm sau. Chỉ cần uống 1 -2 ngụm nhỏ là đủ.

thích thì like hay thì share